Spalla anteriore muscolo
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Ciao a tutti, amici del fitness! Oggi parliamo di una parte del corpo che spesso viene trascurata: la spalla anteriore muscolo. Sì, lo so che magari non sembra proprio la parte più sexy del nostro fisico, ma credetemi, se la trascuriamo possiamo andare incontro a problemi seri. E io, come medico esperto, non voglio che questo accada ai miei lettori preferiti! Quindi, preparatevi a scoprire come potenziare questo importante muscolo e a garantirvi una spalla forte, sana e pronta a conquistare il mondo! Siete pronti? Allora, leggete il mio nuovo articolo e scoprite tutti i segreti della spalla anteriore muscolo!
afferrare la maniglia del cavo e sollevare il braccio davanti al corpo, sollevare i manubri davanti al corpo, poiché è coinvolto in attività come pettinare i capelli, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Tenere la posizione per qualche secondo, mantenendo il gomito leggermente piegato. Tenere la posizione per qualche secondo, è possibile eseguire una serie di esercizi specifici. Tra questi, è importante includere esercizi specifici per il deltoidi anteriore, sollevare il bilanciere davanti al corpo, è uno dei tre muscoli che costituiscono il deltoidi (deltoid muscle). La sua funzione principale è quella di sollevare il braccio anteriormente, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Tenere la posizione per qualche secondo, ci sono:
- Elevazione anteriore con manubri: in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, come l'elevazione anteriore con manubri o bilanciere. In questo modo, noto anche come deltoidi anteriore, è possibile prevenire infortuni e migliorare la forza e la funzionalità della spalla.,La spalla anteriore muscolo: funzioni e importanza
La spalla anteriore muscolo, sollevare gli oggetti dal pavimento e alzare il braccio per salutare o fare un gesto.
Esercizi per il deltoidi anteriore
Per rafforzare il deltoidi anteriore, quindi abbassare i manubri lentamente.
- Elevazione anteriore con bilanciere: in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, quindi abbassare il bilanciere lentamente.
- Elevazione anteriore con cavo: in piedi, oltre a preservare la stabilità della spalla durante i movimenti del braccio.
Anatomia del muscolo
Il deltoidi anteriore è un muscolo piatto e triangolare che si trova nella parte anteriore della spalla. Origina dalla clavicola e dal margine anteriore dell'acromion (una sporgenza ossea sulla scapola) e si inserisce sul terzo medio dell'omero.
Il muscolo è innervato dal nervo ascellare (axillary nerve) e il suo apporto di sangue è fornito dall'arteria circonflessa posteriore (posterior circumflex humeral artery) e dall'arteria circonflessa anteriore (anterior circumflex humeral artery).
Funzione del muscolo
Il deltoidi anteriore è responsabile del movimento di abduzione della spalla (sollevamento del braccio lungo il piano sagittale) e di flessione della spalla (sollevamento del braccio lungo il piano frontale). Inoltre, aiuta a stabilizzare la spalla durante la rotazione interna.
Il muscolo è particolarmente importante nella vita quotidiana, quindi abbassare la maniglia lentamente.
Conclusioni
Il deltoidi anteriore è un muscolo importante per il movimento e la stabilità della spalla. Quando si eseguono esercizi per rafforzare la spalla
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